OQ-1 · A2 · Білім және таным
Қысқа үзіліс жаттығуға қалай көмектеседі?
Қысқа жаттығу мен қысқа тынығуды кезектестіру кезінде ми жаңа қимылдың үлгісін үзілісте де бекіте алады.
Мәтін
Жаңа қимылды үйренгенде адам оны көп рет қайталайды. Бірақ тоқтамай жаттығу әрдайым ең жақсы жол болмауы мүмкін. Зерттеушілер қысқа тынығу кезінде мида не болатынын бақылаған.
Зерттеуге қатысушылар пернетақтада қысқа сан тізбегін терді. Олар он секунд жаттығып, он секунд демалды. Осы екі кезең бірнеше рет кезектесіп отырды.
Ми белсенділігін өлшеу қысқа үзілісте жаңа қимылдың ізі қайта пайда болғанын көрсетті. Бұл қайталау жаттығу кезіндегі әрекетке ұқсас болды. Миында осы із жиірек қайталанған қатысушылар келесі кезеңде тапсырманы жақсырақ орындады.
Зерттеу бір нақты қимыл тапсырмасын қарастырды. Сондықтан кез келген сабаққа бірдей уақыт тәртібін қолдануға болмайды. Дегенмен күрделі жаттығуды шағын бөліктерге бөліп, арасына қысқа үзіліс қосып көруге болады.
Тапсырмалар
Жауаптарды интерактивті нұсқада орындаңыз. Бұл бет тапсырманың мазмұнын алдын ала көруге мүмкіндік береді.
- Зерттеу тәртібіҚатысушылар қалай жаттықты?
- Бөлік пен мағынаМәтін бөлігін оның мағынасымен сәйкестендір.
- Кезеңдер ретіӘрекеттерді мәтіндегі ретімен қой.
- Екі дәлелМәтінге сай екі тұжырымды таңда.
Мәтін сөздігі
- жаттығуДағдыны жақсарту үшін әрекетті қайталау.
- үзілісЕкі әрекеттің арасындағы қысқа тынығу уақыты.
- тізбекБелгілі ретпен орналасқан бірнеше белгі немесе әрекет.
- кезектесуЕкі әрекеттің бірінен кейін бірі ауысуы.
- ми белсенділігіМида әрекет кезінде байқалатын жұмыс белгілері.
- ізАлдыңғы әрекеттен мида қалған үлгі.
- дағдыЖаттығу арқылы қалыптасатын әрекет қабілеті.
Дереккөздер
- NIH: Study shows how taking short breaks may help our brains learn new skillsҚысқа жаттығу мен демалыс кезектескен қимыл тапсырмасында мидың әрекет ізін үзілісте қайталауы туралы NIH зерттеу сипаттамасы.